>>221
俺も90kg辺りで停滞したなあ
俺の場合は5×5法試して2ヶ月ほどで100kgに到達した
https://kikuty-benchpress.com/benchpress-5x5routine/
上の記事内にあるような計算サイトに目標数値入れると勝手にプログラム組んでくれるので、ひたすらその通りにやるってのも、ほとんど直感法でやってた俺には新鮮で結構楽しんでやれた
けどまあぶっちゃけこういうのは結果論だからなあ
俺の場合はこれで上手くいったけど他の人間もそうとは限らないし、そもそも俺自身普通にやってればその内普通に挙げれてた可能性だってなくはない
まあそれこそ直感でよさそうだど思ったやり方やるしかないんだよねこういうのって