0218無記無記名 (JP 0Hab-pKx0 [157.82.194.14])垢版 | 大砲2022/02/09(水) 15:11:52.82ID:f1E4X91AH スクワットをベンチプレスの二倍で 出来るようになる為には、 ベンチは出来るだけ弱い方が有利だから ベンチは一〜二ヶ月に1回に留めた方が良いよ