【どっちが】山本理論VS横川理論【正しいの】

[0929 無記無記名 2022/02/19(土) 11:07:44.54 ID:TeACyZbU]

山本式はオーバーワークだろ
マイク・メンツァーのプログラムは

胸・背中→4〜7日オフ
脚→4〜7日オフ
肩・腕4〜7日オフ
脚→腕4〜7日オフ

だぞ