0586無記無記名 (ワッチョイ 7708-QV9n [124.44.9.110])垢版 | 大砲2022/02/14(月) 20:00:37.18ID:Kr62Hevb0 大会に出るわけでもないのに一桁キープなんてやめておいた方がいいと思うけど 筋肥大もしにくくなるよ。 15%ぐらいが理想なんじゃない?見た目的にもトレ的にも