0530無記無記名 (ワッチョイ 3128-t7vK [160.86.53.30])垢版 | 大砲2022/01/30(日) 19:01:37.41ID:QYBjUgOE0 >>527 上腕二頭筋 アームカール、ハンマーカール、プリチャーカール 上腕三頭筋 ナローベンチプレス、スカルクラッシャー、ケーブルプレスダウン >>528 ベンチプレス、ダンベルフライ、ケーブルフライ、ディップス