>>233
フォームもそうだけど
ぎっくり腰やるならそもそも普段の動作から
腰回りの使い方間違ってるんよね。これが。

自体重では問題ならないけど
重いものもつと腰に負荷が乗るだけ。
普段からうまい体の使い方してる人は
重いもの持っても腰だけ負担が乗ることはない。