0210無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d28-DkUy [160.86.53.30])
2022/01/25(火) 21:34:44.95ID:EZWET8yG0胸→背中→脚→肩→三頭&胸→二頭＆背中→肩&脚という順番で週5でやってる
腹筋と有酸素運動は＋αでどこかに加える感じ
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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド561reps
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胸→背中→脚→肩→三頭&胸→二頭＆背中→肩&脚という順番で週5でやってる
腹筋と有酸素運動は＋αでどこかに加える感じ
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