0003無記無記名垢版 | 大砲2022/01/19(水) 18:32:52.11ID:KqTZpQ7q 前回より重い重量が上がったりレップ数が増えるのは何日かして筋肉痛が無くなってから。 それ以前にやっても挙げられる重量や回数は減っている 故に超回復は正しい