0394無記無記名垢版 | 大砲2022/01/28(金) 22:13:32.04ID:jtOG6SXI このスペックでの減量なら一日のカロリー2000くらいでいいだろうな しかも皮下脂肪がかなり分厚いだろうから有酸素必須だな 筋量もさほど多くは無いだろうから体重70キロくらいまで落としてそれを維持しながらコツコツとリーンバルクしてくのが最適解だろ パワリフ大会なぜ出るのかよくわからんけども