このスペックでの減量なら一日のカロリー2000くらいでいいだろうな
しかも皮下脂肪がかなり分厚いだろうから有酸素必須だな
筋量もさほど多くは無いだろうから体重70キロくらいまで落としてそれを維持しながらコツコツとリーンバルクしてくのが最適解だろ
パワリフ大会なぜ出るのかよくわからんけども