>>795
一番刺激がくる重量でやるのがいいです。
狙っつことができているかの精度や
フォーム調整、重心の位置や、
補助筋使い方、強さによって適した重量は
変わります。
慣れてくるとその刺激もなくなるので
フォーム、重心、筋肉の使い方を変えていきます。