>>654
偉い先生の文献とかによるわけじゃなくて個人の意見だが、後者かな、と思う。
こまめに低負荷で毛細血管の発達を促せば、酸素やら代謝物の循環が良くなって疲労の回復力を高めることに繋がるんじゃないかな、と思うから。