0609無記無記名 (スップ Sd03-na/h [49.97.106.142])垢版 | 大砲2022/01/17(月) 15:54:19.93ID:YZkzlQAfd というか大胸筋の筋肥大が目的なら 多分フライ系種目の方が効果的だと思う。 ベンチは大胸筋の筋肥大の為には 凄く効果的という訳ではないよ。