0603無記無記名 (スップ Sd03-na/h [49.97.106.142])
2022/01/17(月) 14:24:44.14ID:YZkzlQAfd良いと思うけど、大抵の人は、胸椎のアーチなり
尻上げなりしないと、肩が痛くなったりして
充分高頻度でベンチ出来ないから
結果として上達も遅くなる印象。
一度アーチ付きで挙げられるようになると、無しでも
その95%くらいの重量挙げられるようになる。
120kg超とかで胸郭が前後にすごく厚い人は、
あまりアーチ組まなくても良かったりする事もあるけど。