0467無記無記名 (ワッチョイ e3c6-FwT6 [61.200.101.254])垢版 | 大砲2022/01/15(土) 21:13:37.92ID:b/HSt0xk0 一月で付く筋肉の量は 自重(除脂肪体重?)の0.5-1.5%が限界であるって何処かで読んだけど 実際どうなん?