>>300
その研究の真髄は「どっちも必要」ではなく「どっちでもいい」
気になるなら10RM3セットと25RM3セットを週ごとか月ごとに入れ替えればいい

>>301
それよりも総カロリーのほうが遥かに大事
オーバーカロリーにしてPFC226くらい
どのくらいオーバーかはトレ強度が最も伸びるところ
停滞したら増やすくらいでいい