【上級者】ダンベルベンチ50kg以上を目指すスレ
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40kgを10回出来た方は参加して下さい。
荒らしが居ついてますので構わずNGにしてエサを与えないでください。
このレベルはウ板の最上級エリートスレになります。クールに行きましょう
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 37.5kg 9,9,8 でした
しばらくは40kgを10レップ楽に挙げることが目標です
30kgスレには居れず、こちらに来ました
50kgスレではほぼ最弱かと思いますが、みなさんに追いつけるよう頑張ります ダンベルベンチ50キロとか今日日エニタイムでも結構見るしハードル低すぎだろ でもお前そのハードルをいつまでも超えられない雑魚じゃん >>102
そうはいうが俺が言ってた新規オープンのエニではいつまでもヌルヌル?が取れてなかったのが50
俺しか使ってるのみたことなかったな
でかいところでかなり人はいたけどな お前も使ってないだろエアプ雑魚
ヌルヌルなんて1人が使ってても2ヶ月もすれば取れる ゴールド通ってたけど、まだ50kgは見たことないな。
40kg前後はよく見るけど。 43kg 20 17 17 13 9
次は45.5。いい感じにパワーアップ出来てるわ >>106
おれも前通ってたゴールドは3人か4人くらいだった。40前後を扱う人はそれなりに居たけど50はやっぱり少なくなるよね >>107
お前はホラ吹きエアプ雑魚だからな
普通はそんなちまちま重量あげない
はい論破(笑) >>108
お前エアプ雑魚だから50kg扱ってる奴すら見たことないだろ 前から気になっていたんですが、45〜50kgとか扱える人って、やっぱり手首も太いんでしょうか?
自分の場合、身長は170cmと平均やや低め程度ですが、手首の太さが成人女性ぐらいしかなく(腕時計が妻と同じサイズ)、関節にかかる負荷が気になるところ ちなみにIDかわりましたが>>100です。
現在挙げたことがあるMAXは40kgで、何度か手首を痛めているのでビクビクしながらトレしてます >>113
死ねクソ雑魚さっさと動画晒してみろハゲニート そもそもこのスレは50kg以上を目指すスレだからな
>>1には40kg*10ができたらと書いているのにお前は参加してるスレチ雑魚だから消えろ
しかも50kg以上を目指すなら50*10ができないとこのスレは使わないのが普通の理論だから>>1も間違えてる馬鹿アスペ >>112
50でMax5発程度ですが自分の手首も細めです、ただ手首の太さとは関係なくリストラップはした方が良いと思いますよ >>117
ありがとうございます!
手首細くても50kg挙げられる人もいるんですね..励みになります
やっぱりリストラップ必須ですよね
最近はメインセットのみ巻くようにしてますが、アップでも巻いてみます >>118
このスレ使うな動画も貼らない雑魚荒らし >>112
高重量扱えるほどに腱が太くなることはあると思うけど、
そんなに倍になるとか極端じゃないから。
軽量級の体で、高重量扱う際はリストラップ使ってるひともおおいから、あんまり気にしない! >>112
リストラップとエルボースリーブは重くなるほど事故と怪我の防止の為に使用したほうが絶対に吉です。 >>121 >>123
ありがとうございます。
怪我防止の大切さはひしひしと感じています。
昔素手でやっていたときは、20kgとかでもよく関節を痛めていました..
確かに上級者ほど、安全重視でやってる気がしますね。
今のところリストラップだけですが、エルボースリーブも考えてみます! >>125
スレ違いを指摘されて論破されたくせにレスしてるゴミ雑魚荒らし消え失せろ 都内の24時間ジムだとダンベルの最大重量は30キロが標準
一部のジムで40キロ
50キロ置いてあるところはかなり少ない
50キロのダンベルプレスをやるためにはダンベルセットを購入して自宅でやる
しかないね 置いてあるところにいけよ
やってないならこのスレ使うなよエアプ雑魚 45.5kg 15rep 15rep 14rep 10rep
1セット目が立ちくらみやらフォームくずれたりで駄目だったな。重さも丁度いいから次もこの重さで行くぜよ ジムのマスクが嫌だから、今はトレを家でやってる
アイロテックのロングシャフト使ってるから63kgぐらいまで行けるから重さ問題は大丈夫かな >>129
換算も間違ってるホラ吹きエアプ雑魚さっさと死ね >>130
でもお前両手ですら63kg扱えないエアプ雑魚じゃん 身長175センチ、体重75キロで45キロで6レップ出来た。
今年中に47.5キロ10レップまで伸ばしたいな(体重6〜7キロ増やせばいけそうな気がする)
アイロテックの42.5キロ買ってプレート1.25足して使ってるんだけど、47.5までしか付かなそう。
まぁ50キロなんてまだまだ先の話だから良いけど。
将来的にはリストウェイト買って50キロに調節するかも。 45.5kg 16 11 12
次48行くでぇぇ!! 48kg 13rep 10rep 8rep 6rep
次も同重量やな。15レップ行けば次のステージに行けるはず。成長が止まらねえええ!! お前成長してないだろ換算もできないエアプ雑魚荒らし 48kg 13rep
50.5kg 7rep
53kg 4rep
53は初チャレンジだが思いの外軽かった。疲れてる3セット目に4レップ出来たのは良かった 換算が全くできてないエアプ雑魚丸出し荒らし早く死ね >>139
のびかた裏山
俺は関節の方が先に限界きそうだわw なんにも伸びてないだろ
そんなこともわからないからお前はいつまでも雑魚なんだろ
そもそも文字だけホラ吹きエアプ雑魚だし 50.5kg 9rep 7rep 6rep
ちょい調子悪かった。次は10repいきてぇなぁ。。
>>141
ありがと。関節は強くなるの時間掛かるからね。俺も少し前まで肩いたくて50以上は無理だと思ってたから。10年以上ガチトレしてるベテランで無ければまだまだいけるっしょ >>143
お前には前も今も無理だろホラ吹きエアプ雑魚
そもそも50*10出来ないならこのスレ使うな雑魚荒らし 50.5kg 10pep 8rep 7rep
ついに10rep出来た。長かった。ギリギリだったから暫く50.5でいく >>147
おめ!俺も昨日から2.5s増やして追いかけてるけど早速内肘にきてるわw
1ヶ月づつこまめに増やしていくよ >>147
なら早く動画晒せエアプ雑魚
お前文字だけで50*10できたと書いて文字ですら継続出来ないから消えるつもりだろ知障荒らし
はい論破(笑) >>148
何も証明しないエアプ雑魚追いかけても意味ないだろ知恵遅れエアプ雑魚
そもそも追いかけてるなら明らかにお前50*10出来ないんだからこのスレ使うな雑魚荒らし 53kg 7rep 6rep 5rep
ちょうど良い重さだった。握力弱すぎでスタポジ迄がきつくなる問題が出てきたw >>148
亀レスだけどサンクス
怪我するとかなりの遠回りになるから気をつけて。俺も今はどこも痛くないけど肩痛で一年ちょい棒に振ったよ… >>151
7はちょうどよい重さとは言わねえよエアプ雑魚(笑)
2.5kg程度で握力に支障出るかよ妄想馬鹿アスペ
お前スタポジすらいけないだろゴミ荒らし
はい論破(笑) >>152
お前は1年前も今も何もしてないエアプ雑魚だろ早く死ね とやっばりコピペとの違いもわからないただの作業のコピペ老害馬鹿アスペが泣く 老眼コピペップってなんだ?
お前のことか?
はい論破(笑) 53kg 7rep
55.5kg 3rep
初めて55.5持ったけど一気に次元が変わるな…重さ慣れというよりまだ早い感覚。。 過去スレ読んでみたけど2016年頃はこのスレ賑わってたんだな
当時初心者でダンプレ30ギリくらいの実力だったから、このスレは縁が無かったけど。あの頃の強者は何処行ったんだろ… >>158
お前ダンベルすら持ったことねえだろ知的障害エアプ雑魚荒らし
早く自殺しろ >>159
全員エアプ雑魚で俺がお前みたいに殺してやったぞホラ吹き知障エアプ雑魚荒らし(笑)
お前も文字ですら書けなくなって自殺するんだよゴミニート(笑)
はい論破(笑) >>159
5ch自体が高齢化で過疎ってるからねえw
今の若いトレーニーはインスタとかだろうし >>162
なるほど。個人的に匿名で気軽にやり取りできる5chが好きなんですけどねー
そう言えばコテハンも見かけなくなったし時代なのか。。 >>163
わかる!俺も匿名で同じ趣味の人と絡む方が気楽で良い
SNSとかのように知り合いに見られてるのを承知の上で書き込むのはめんどくさくてたまらん
また活気が戻る事をいのろう >>162
お前は6年前から老害だろエアプ雑魚ここに書き込むなゴミ >>163
気軽にホラ吹いてエアプ発言するゴミカス雑魚荒らし早く自殺しろ >>164
お前みたいな雑魚ほどエアプ妄想で傷の舐め合いしだすからな
匿名でSNSやってる奴なんぞ腐るほどいるだろ情弱正当化老害(笑)
はい論破(笑) >>168
お前のような何も証明できないエアプ雑魚荒らし発言で盛り上がると思ってる馬鹿アスペ早く死ね
はい論破論破(笑) 50.5kg 10rep 9rep 9rep 8rep 6rep
50.5はもう緊張しなくなったな。心理的な壁を壊す事も大事。今日は良いパンプだった ユーチューブに外で62.5sやってる奴の動画上がってるけど楽々やってるように見えてビビるよ
しかもそこまででかい人じゃないんだよな、胸は厚いが >>171
それ前に見たよ、砂くじらって人でしょ。て言うかナチュラルっぽいし密かに目標にしてた
今年中に追いつきたいね! >>170
早く証拠出してみろホラ吹きエアプ雑魚荒らしヒキニート >>171
だからユーチューブの話するなら貼れよ知恵遅れ雑魚 >>172
お前みたいな文字だけエアプ雑魚には無理だろ死ね
そんなゴミ目標にしてる時点で無能 >>172
そうそう砂くじら
強いよねあの人
お互い頑張りましょ〜 >>176
お前もろくに頑張ってないエアプ雑魚だろ死ね >>178
と瀕死のキムチー牛が自己紹介して泣き喚く
はい論破(笑) >>179
そいつは知恵遅れ雑魚だから貼らずに逃げる 50.5kg 7 48kg 9 42.5kg 16
今更ながら細胞核オーバーロードが気になったのでエブリダンベルベンチを実験してみる
今日は回復してなくて完全に重量ミスった。明日から42.5でやってく。肩が痛み出したら途中で終わるかも 遂に毎日やり出したホラ吹きエアプ雑魚丸出し馬鹿荒らし(笑)
そろそろ怠けてレスもしなくなる兆候(笑)
はい論破(笑) 40.5kg 24rep 18rep 13rep
肘と肩に少し違和感あり。軽めでパンプ狙いでいく 換算も全くできてないホラ吹き馬鹿エアプ雑魚荒らし早く死ね 40.5kg 26rep 20rep 17rep
少しづつ伸びてるな。補助で三頭やろうとしたら筋肉痛で出来なかった。ダンベルベンチは三頭もかなり使ってるんだなと感じた今日この頃 50が10しかできない雑魚がそんなできるかよホラ吹きエアプ雑魚荒らし
筋肉痛なんてきてる時点でエアプ雑魚丸出しの怠けホラ吹き知恵遅れ確定 40.5kg 22rep 16rep
疲労感かやばい。2セットのみ 真面目にダンベルプレスの話をしたいと思いスレを覗いたら楽天モバイルの基地外が住んでて草 >>171-172
終わったあとに親指立ててハイッ!って言う人ねw
なんかソフトバンクの甲斐に似てるような
ほんとスゲーなと思って見てた >>190
荒らしボコしてるのがわからない精神障害知恵遅れ馬鹿アスペはお前だろ不真面目な怠け雑魚 >>191
誰だよそれ
無名の話するならてめえが動画貼れチビゴミ荒らし 楽天モバイルの乞食野郎の粘着が止まらんな(笑)
キャリア変えて出直して来いwww >>193
お前には教えない(笑)
楽天モバイル乞食のうんこ製造機w >>194
てめえが粘着情弱貧乏乞食回線の荒らしヒキニートだから死ね >>195
動画貼れないなら話題にするな知恵遅れホラ吹きうんこ製造器エアプ雑魚情弱乞食回線ヒキニート荒らし
はい論破(笑) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています