よし、此でスッキリ
結局サプリやプロテインはいらないんだよな
たんぱく質を意識した食事取ればいいだけ
割りとがちだがサプリやプロテイン飲まないでトレーニングしてみ
普通にバルクアップモスルシ重量もあげられるから
トレーニングはじめてずっと飲んでるからやめれなおんだろうな、サプリやプロテインありきになって