>>797
ただの水でいいよ
俺は以前bcaaとカーボドリンク飲んでた
でも今は飲んでない
トレーニング1時間前におにぎり食べてトレーニング中は水だけ
ずいぶん大事なので
ぶっちゃけトレーニングのときにカーボやbcaaなんていらないよ
結局体調と集中力、空腹を気をつければいいだけだから
カーボドリンク飲んでる時も飲んでない時で何も変わらないから
体内の水分が減るとパフォーマンスが落ちるのは昔からの常識なので水分は取るように
生命維持に関することなので機能低下が起こるのは普通なのでそれを防ぐために水分は必要
トレーニングのんて45分前後しかやらないのでそんな気にしなくていいよ