0779無記無記名垢版 | 大砲2022/05/22(日) 06:08:58.95ID:yGO5/NFP 1度のジムでの取り組みは短時間で良い(というか出来ない) けれど頻度はそれなりに必要なわけで たまに来てダラダラやってたらまあ速筋は育たないだろう 心肺能力なり筋持久力は付くかもしれんがな