0679無記無記名垢版 | 大砲2022/05/20(金) 19:56:40.28ID:GqgaNAPc >>677 前半いきなり加重で始めるとケガしたりするから ある程度自重でこなしてからやるのが良いね あとエキセントリック懸垂めっちゃ効く