0085無記無記名
2021/12/21(火) 12:58:06.31ID:SvhiaXTmフラット、インクライン、ディップス
やってる人なら分かると思うが1種目目追い込むと2種目の内容がかなり落ちる
エネルギーや集中力が減るからだ
ならば良い内容、例えば前回より1レップス増やせた、ダメでも粘れたらなど、そういう1セットを行えたら次の種目にエネルギーを振り分けるのもありだ
そうしてるうちにフラットなら50キロ、インクラインなら45キロでセットを組めるように成長する
ダンベルはセットポジションまでもエネルギーを使うのでなるべくは少ないセットにしている
こういうのを合理的なトレーニングという