>>895
まぁーまぁーそう言うなよ
プロテイン飲めば筋肉つくと思ってる初心者なんだから優しくしたれよ
ぶっちゃけプロテインなんていらないしな
卵が最強にコスパいいし
大会出ない奴は卵を毎日3個ぐらい食ってあとはタンパク質意識した飯食えばいいだけ
脂質や糖質なんて気にしなくていいし
増量したければご飯の量増やしたり完食おにぎり食えばいいしな
プロテインより負荷のあるトレーニングの方が圧倒的に大事だしな