アホみたくサラダチキンやプロテインバー食べるやつもアホね
そんなの食うならたまご食う方がコストもかからないし
卵5個1日食ってあとはタンパク質意識して適当に飯食えば筋肉はつくから
マジでプロテインやサプリなんていらない
それを飲んで20パーセント以上の効果が出るなら飲むけどな
普通に考えてみればわかること、強度の高い負荷のかかるトレーニングしてご飯食べてしっかり睡眠すれば数日後に強い筋肉になる、それをひたすら繰り返して肥大やさらに強い筋肉になるだけ
クレアチンやグルタミン、eaaなどなど体感すらないものに金をかけても無意味
効果がほとんどないものに金かけて何が楽しいの？w