0263無記無記名 (ワッチョイ 5fc9-Nh0L)
2022/05/02(月) 11:38:36.76ID:pH3wrtoT0穀類の中では、焼き麩、オートミール、とうもろこし、ご飯などに亜鉛が含まれています。
亜鉛は水に溶ける性質があります。
焼き麩を取り入れたお味噌汁やお鍋には、汁にも亜鉛が溶け出していますので、汁も一緒に
飲むと亜鉛を効率良く摂取することができます。
オートミールはヨーグルトをかけて食べたり、卵を入れてお粥にして食べたりと、さまざまな食べ
方ができ活用しやすいので、健康な体作りをめざしている人にはぴったりな摂取方法です。