お久しぶりです。
4月に棘上筋腱板断裂した52才ホームトレーニーです。
6月半ばに入院手術、現在もリハビリに通院しています。
筋肉が大幅になくなったのに、体重が減っていないという最悪な状態になってしまいました（要は結構太ってしまいました）。
12月に2回目のMRI検査を行い、軽めならベンチ始めてもいいと許可をもらいました。
右腕肩の動かせる範囲がまだ正常時とは程遠いうえに痛みもあるので、バーベルが担げずスクワットがまだ出来ません。
ベンチは慎重に再開。
150キロに戻すとか現実的ではないと思いますが、コツコツやっていきます。
退院してから、一か月単位で日記をつけていましたので、戒めの為に晒させてください。