0252無記無記名 (ワッチョイ 5b92-grko [106.72.196.64])垢版 | 大砲2021/12/06(月) 20:35:03.18ID:HNHzdBDl0 スケワットは予備疲労させてからなら リスクある高重量やらないでも出来るからお勧め。 レッグプレスで追い込んで最後に15回程度出来る 重量でフルでゆっくりやる。