0904無記無記名 (ワッチョイ 230b-z3gx [27.94.212.184])
2022/01/25(火) 12:16:26.94ID:MtvJ7WYp0痛くなるなら負荷を落としてスロートレーニングにした方が良いよ。
休んでばかりならトレーニングの効果が無い。
スロートレーニングの最大のメリットはケガが少ない事。
スロートレーニングは筋肥大はしても筋力アップの効果が低いと言われるけど、
休むなら少しでも効果が有った方が最終的には筋力でも上回る。
結局、筋トレは定期的な継続こそが一番重要。
懸垂では無いけど、私も片足スクワットの度に膝痛が起きていた。
そこで、無理を止めてランジやブルガリアンのスロートレーニングに変えた。
結果的に正解で筋力も筋肥大もした。