自重系はある程度進んでくると結局
機動性（モビリティ）
柔軟性（フレキシビリティ）

が必要になってくるって分かってくるので
ジェファーソンカールはその中ではモビリティトレーニングかな
ディープスクワットとかもモビリティ

皆是非やりましょう！