0594無記無記名 (ワッチョイ 5b93-lUoQ [223.223.64.162])垢版 | 大砲2022/01/13(木) 09:14:58.12ID:sRe5wbyc0 最初は上の方でやるシャカシャカ懸垂でいいんじゃね? 慣れてる人でもフルの可動範囲使ってストレッチさせるときついと言うか腱や関節にはよくないしな