>>455
ランナー目線だと55kgとかあたりまえだったので少し盲目なってました！
軽い方ですか！、筋力不足・・・特に肩は足りないと思ってました…（笑

肩の筋自重トレに良いのって何ですかね？
自分的にはチューブ使ったストラドルプランシェとかvシットモドキなんですが
もっと、０レップ系じゃなく、10回×3セットみたいな効率の良い肩トレーニングって
ありますかね？倒立して腕立てする類のも考えてはいるんですがバランス力が足りなくて・・（笑