0787無記無記名垢版 | 大砲2022/03/09(水) 19:12:55.25ID:gZFjnfDs >>784 運動習慣のない60才が腕立てなんてつまんなすぎて続かないだろうね ふつうにジム通ってマシントレーニングと有酸素から始めるべき マシントレーニングならスタッフにやり方教えてもらえる 食事や種目を覚えるのも相当時間かかる