0424無記無記名垢版 | 大砲2022/01/25(火) 07:50:41.32ID:CtMJKU2n 俺の場合ダンベルプレスなら12.5kg ダンベルローなら17.5kgでやってる 効かせるテクニックを身につけたからこれでちゃんと肥大させていける 重量を追わず効かせることに意識を向けるのが大切だと思う ただこれはボディーメイクのトレだから