0406無記無記名垢版 | 大砲2022/01/24(月) 15:21:16.28ID:x2Fjc5yg 筋肉量を維持するにも筋肥大トレーニングは有効だ 閾値というものがある 軽い負荷で何回動かしても無駄ということだ 最大筋力の70〜80%、軽めでも60%は使わないと速筋は反応しない 30%で50回100回やることに何の意味があるというのだ 自重ゴリ押しが何故身体に優しいか説明してみなさいよ