0395無記無記名垢版 | 大砲2022/01/24(月) 11:10:36.76ID:V75lU1j2 俺は自重と軽いダンベルトレだが 手首や肘膝は必ずサポーターを付けてやってる 何度も言うが筋肉は発達しても関節は消耗品で削られるからな