>>192
https://i.imgur.com/FjM5Nd6.jpg
四股で脚を上げてキープはこれと近い動きになる
中臀筋などだ
トレーニング効果を出すには閾値というものがあり単に回数やるだけでは発達しない
無理な重量である必要はないが１０〜15回くらいの負荷にするためにパワーアンクルつけてストレッチや軸足はバランス強化と挙げた脚側は中臀筋筋肥大効果、それを狙うのの何処が悪い？
明確にデメリットを説明してみろ！