>>736
俺はボトムで最初は8秒から5秒止めるんだよ、そしてバーベルを揺らす揺するんだ
10回やってればそれが段々3秒や1秒になるケツ周りと股関節周りと大腰筋腸腰筋も意識してな
下ろすのもゆっくりな！まあお前はそれでがんばれよ、キャリアが違うんじゃバカタレ笑
運動能力と健康と本当の使える身体のために特化して筋トレやるんじゃい