0325無記無記名垢版 | 大砲2022/09/05(月) 11:20:32.10ID:sTxDB7iE 深いかと思ったらボトムでバウントしてたりもするしな 俺がやるスクワットは3秒かけてゆっくり下がりボトムで2秒から5秒止めて呼吸し直して ゆっくり上げてくスタイルで5回を完全なフォームで出来ない重さはやらない