この人はいっぺんちゃんとしたトレーニングの基礎をそれなりのトレーナーから教わった方がいいと思われる
ほとんどのトレで負荷抜けてるように見えるし、基本的にトップポジション付近だけのパーシャルな可動域で、さらにトップでロックしてるから大して対象筋に刺激いってないやろ？