痩せたいならプールへ行って水中歩行
浅いプールなら溺れる心配ないから休憩入れながら1時間以上
適当でもそれなりに負荷あるからお勧めできる
足がつるのが怖いなら常にプールサイドで手を付きながらやれば問題ないよ