初心に戻って聞きたい、運動ガチ初心者に何をさせれば良いのか
信じられないかもしれんが腕立て伏せ1回も出来ない、上体起こし１回も出来ない、そういう人がガチでいて運動しないといけない状態になってるんだけど
スクワットが何回かと歩くことが出来るんだけど、他のよくある筋トレのだいたいが出来なくて何からさせれば良いのか分からない
継続させることが大事だからあまりキツイことも出来なくて困ってます