0219無記無記名 (ワッチョイ 9fb8-b93P)垢版 | 大砲2022/08/24(水) 07:34:54.01ID:j6DEJ87g0 俺は50過ぎてから基本的に健康トレーニングに切りかえてます 汗をかく、筋肉のバーンと張りを感じて爽快感と満足感を得る 脳や心臓や大動脈に過度の負担をかけないように5回以下しか出来ない重さはやらない