完全な素人だからね

268 源都[] 投稿日：2021/06/25(金) 19:53:39.97 ID:gJ/q+pkS [1/10]
今日のメニューは加重10キロで10回
収縮した時に1秒しっかり止める
その時に大臀筋もしっかり力入れる

筋肉君のように一回ごと確定させます

289 無記無記名[] 投稿日：2021/06/25(金) 22:41:15.46 ID:JPMklpWy
>>268
確定はラットプルだろエアプ雑魚スプーンデブチワワ
しかも加重10kgとかいうショボい妄想してる妄想でも雑魚
懸垂で大臀筋鍛えるのはお前だけだ馬鹿

94 源都[] 投稿日：2021/06/25(金) 22:43:25.36 ID:gJ/q+pkS [10/10]
>>289
やっぱりおまえ素人だね

大臀筋に力を入れると広背筋にも力が入りやすいんだよ

人間の体ってのはそう出来てるのよ

知らないなら今すぐ紙に書いて覚えろｗｗｗｗｗ

チワワのおまえは素人だからパーソナルトレーナーの俺が教えてるみたいな展開になってるな