IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) クローム ダンベル <5kg/10kg> ウエイト調節 家庭用

こんな感じの奴を使ってる。たまたま、１５キロのも持っていて、１０キロの物とプレート穴径が共通だったから、1キロ〜15キロまで使える。ネジ留めは面倒だが、固定ダンベルに近い感覚で使えるのが嬉しい。

重量が軽くても効く山本式3/7法とかを使うとこれくらいでも十分に思える。

顔の近くにダンベルを持ってくることもあるので、突き出たシャフトだったり、セメントダンベルみたいにごっついのは怖さを感じる。アジャスタブルダンベルも怖くて。


なお、庭トレ用に倉庫にインクラインベンチ（リーディングエッジ）、アイロテックダンベル、EZバーを用意してある。

近くに公園もあるので、背中はそこでやることもある。