>>867
これあげるから大人しくしなさい
あ、僕初心者なんですけどこれ当てはまるんですか？とか、3セットできるんですけどなんか違いあります？とかは知りません
ちょっとは自分の頭と身体使いなさい

スクワットとデッドリフトMAX重量早見表（RM換算表）
https://workout.sakuranbou.com/SquatAndDeadliftMax.html