ウエイトトレオンリーは血管を硬くすることが研究で分かっている
だからウエイトやったら有酸素トレもしっかりやって硬さをほぐさないといけない
でないとどんどん血管が硬くなって老化が促進されるからね
俺は20分くらいのスロージョギングを週に3〜4回はやっているよ