★★★筋トレなんでも質問スレッド608reps★★★
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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name(正規表現)に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ワッチョイ)(?=.*0e-)
・(?=.*ラク)(?=.* mm)
・(?=.*ドコグロ)(?=.* mm)
・(?<!\))$
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド607reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1613050388/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured こ
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jっふふうhjっひ 摂取カロリー1800キロカロリー以下に抑えてるのに減らないどころか増えるんだけどチートデイすべき?
基礎代謝は1850キロカロリーくらいでメニューも低GIにしてるのに減らないのはまだかるけど増えるのがほんとにわからん こ
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mっhっjhjhjh >>706
普通に入る方を減らすか出る方を増やせばいいだけ
計算結果と現実が合わないのがストレスなら、いっそもう計算しないほうが手っ取り早いよ こ
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んhmhんhjっhj 減量でいきなり摂取カロリー落とし過ぎて体重落ちなくなったからしばらくは基礎代謝ちょうどのカロリーを摂って代謝を戻そうと思うけど、その期間はとりあえず1週間ほどでいいかな?
これだと1,2日のハイカーボじゃ代謝戻らんよね? こ
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bんhんhんmh >>761
飢餓モードなんてそれらしく言ったところで、長引く栄養失調でいろいろ不調になってるだけだからな
復調期間は長いほどいいし、カーボだけではなく蛋白質と脂質も入れてやるとなおよい
なんなら筋肥大させるくらいガッツリ入れてやるとさらによい こ
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