スクワットはローバー?ハイバー?
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バカ向けスクワット
障害者育成種目
それがフルボトムスクワット >>462
単発はいつもの無職ラリっぺだからスルーで良いよ >>463
でもさ日常生活で完全にしゃがんでから立つってあるよね
そこを強化するのは良いのでは?
高重量は危険としても 正座や蹲踞や胡座のせいで、膝関節を悪くすることは多いらしいよ。
日本の様式美ではあるけど、正座や蹲踞、良くはないみたい。
そうなるとフルボが正義とも言えないかもしれない。 でもさ、膝を曲げ過ぎるとあかんのなら、肘も同じ事がいえない?
フル可動域こそ正義と、深く肘を曲げてやってたけど、やばくね?
肘もかなり考えていかないと将来的にやばいかも ローバーでケツ突き出してハーフくらいしゃがんでドヤ顔してるパワリフもどきはくたばれ 定期的にパワーリフティングに親殺されたやつが現れるな ローバーとハイバーって目的から何から似て非なるものだから同じ土俵に立って競うようなもんでもないはずなんだけどな
自分の目的とは合わないからやりませんって話なら全くおかしな話ではないが、自分のやらない方を憎み扱き下ろすってのは理解出来ない感覚だわ
病んでるなとしか >>450
ラックアップの前に肩甲骨下制させてバーベルを身体に練り込んで身体の一部にする感じ
そうすればハイバーでもローバーでも体を起こそうが寝かせようがしっくりくる感じ
寝かせるか起こすかは骨格とかによると思うんだよね
日本語力低いので、「感じ」としか表現できなくて申し訳ないが、肩甲骨を下げるを実践してみると安定するし重量も伸びるので是非試して頂きたい >>479
そういう感覚を見聞きしたことなくて、すごく興味深い
書き込みからして、自然にそうなるというものではなく意識してやることだよね
やや肩が下がると同時にほんの少し肘が前に出る?(バーの鉛直方向に肘が近づく/入ろうとする) >>477
5chもすっかり人が減ってそういう奴ばかりが残っちゃったな
特に専門板は
昔はもう少しまともな議論もできたもんだが >>478
対立煽りのためのスレなのか
気持ち悪いな まとめキッズみたいなノリの奴が古残気取りとか笑うわ >>472
とりあえずトレーニング歴浅いのは分かった >>484
誰のことか気になってウズウズしちゃうだろwww ローバーで機能性は草
スポーツやってたらハイバースクワット、ナローデッドリフト、クリーンが下半身の定番トレーニングなんだけど笑(^_^;) >>491
ハイプルも股関節の伸展力だから合ってます!
クリーン入れてるからいいかなと思って書かなかっただけです 日本位だよローバー信仰してるのは
スクワットといえばハイバーなの! >>489
フロントスクワット
つうか目的によるわな それでもローバーはねえけど >>495
シャチホコブリッジベンチを崇拝してる国だからしょうがない >>479
これももっともらしい事言ってるけどパワリフ信者に良くある言い回しなんだよな
全然大した事言ってないのにね笑 常にそうだが、相変わらず一人称が少ないね。
スポーツやってたら、パワリフでは、ウェリフは、なんなのお前ら?
エアプか雑魚だから自分のトレーニング書けないのか?
ジム通いの99%は選手でもなんでもない単なる筋トレ好き
だからって成長させないと飽きるからな
続けてる奴は選手じゃなくても何かしら伝えるものはある お前らときたら他人の話ばかり
無駄なスレになったな
いやウ板自体無意味なのは知っていたけどな ゴブレットスクワットやるようにすると深くしゃがめるようになりますかね?普段ハイバーパラレルでのスクワットしかしてないのですが >>502
ゴブレットはいいね、ダンベルのみでやれるし楽ちん
でもさ、ダンベルないでしょ重いの
うちのジムには50あるから助かるけど多くのジムは30〜40じゃないかな
ゴールドみたいなとこは別格としてもさ
自分のやり方なんだけど
50キロでワンハンドダンベルベンチ、ワンハンドダンベルロー、ゴブレットを左右分けて回してるよ
重めのゴブレットはベンチからスタートしないとやりにくいよ フロントスクワットの不人気っぷり
はっきり言って異常だ >>504
フロント悪く無いけど、俺ら素人は交差させないと持てないんだよね
ウエリフみたく持てたらかっこいいし、オーバーヘッドスクワットできたらマジいいわ レバレッジスクワット、サイベックの円弧軌道やら、ノーチラスの終動に負荷くるマシンなんかが、パチモンのようだがいいのでは。フリーウエイトとか感覚掴みづらいもんな、闇雲で。センターローレットでフロントズル剥けしてるよりも
カーフやんねーとと気づく… フロントスクワットはこのアドバイス(シュラッグ)でラックポジションが大分楽になったな
それでも小指は外してるが
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506473395/739 ドロップ可のところではなーんも悩まない
ただ貧弱かそうでないかだけで フロントは体幹安定させんのがきついんだよなバックじゃベルト使わんがフロントは使う >>504
あれは肩に置くと痛くて無理だな
解説動画もかなり少ない >>509
だから意味があるんじゃん 体幹強化なく下半身だけ発達とか有り得ないから 小学生じゃあるまいし加速だとかジャンプ力だとか無意味にもほどがある
転倒防止にもなるハイバーこそ至高 フロント最初は手首と指いかれると思ったけど慣れたら交差させるよりフロントラックポジションの方が楽だよ
人差し指・中指・薬指で引っ掛けとく感じ、握り込むと多分うまくいかない 重量挙げの五輪除外、再度警告 IOC
https://www.jiji.com/sp/article?k=2021022500436&g=spo
国際オリンピック委員会(IOC)は24日、ドーピング隠しや前会長の汚職などガバナンスが問題視される国際重量挙げ連盟(IWF)の組織改革について「深刻な懸念がある」とし、IOCの求めに応じない場合は2024年パリ五輪とそれ以降の大会で競技の除外を検討すると発表した。IOCは過去にも同様の警告をIWFに行っている。 ここもステビに汚染されたのばっかり
ロニコー すげ〜か?
ワイは普通に気持ち悪い ハイバーで3セットくらいやってキツくなったらローバーに切り替えて2セットくらいやる、ってのはダメなの?
重量も下がらないし大腿の前面もPKCも満遍なく鍛えられて良さそうだが 以前はローバー+ハイバーとやってたが最近はローバー+フロントに切り替えた
ウエリフやってる人以外はこの組み合わせがいいかもしれない
>>519
ロー→ハイの方が良くない? >>509
ピンポイントで大腿四頭筋狙うなら脚幅ナローでスミスがいい感じ >>524
ちょい脚前に出してバーに寄りかかるような感じでハックスクワット気味にやるといい感じだぞ 通ってるジムのスミスが斜め軌道で一回も使ったことない スミス君もスーパースミス君も構造からしてアグレッシブなズル剥け感がヤバい
(逆にベンチプレスならグリップが効いててとても良い) さっきラストセットで腰がプチっと鳴って一瞬目の前が暗くなって力が入らなくなって潰れたわ
今は右足が痺れてるんだが痛みで眠れない 脚の症状があるってことは神経触ってるからぎっくりじゃなくて腰椎逝かれたな
御安静に 腰やると何もトレ出来んからなあ
しばらく安静にすることだな >>528
ステビの真似するなって言いましたよね?
ステビ垂れ流してる「なんちゃって二郎ジム」とか、センターローレットがアグレッシブすぎる「エセリフドミナント経営ジム」とかは関わらないように! オーバーヘッドフルボトム一筋だわ
手幅足幅は当然ナローで オーバーヘッドやったことないわ
絶対気持ちいいだろうな今度チャレンジしてみるか スクワットの補強にバックエクステンション効果ある? ジムでバックエクステンションやってる人見ると大抵「上体そらし」になってるよね バックエクステンションじゃなくてグルートハムレイズじゃないんか >>543
連投して必死だな(笑)
さすが脳カタワ(笑) ウエリフ選手がやってるのはバックエクステンションちゃうん? スピード感を持ってハイバースクワット
緊張感を持ってローバースクワット
^_^ 個人的にローバーは前傾意識しない方がハムケツに入れやすいわ 二郎系は
センターローレットも攻めすぎてる
誰ができんの? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています