【腹筋ローラー】アブローラー

**無記無記名** · 2021/02/12(金) 17:45:30.67

コロコロ

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 21:09:48.06

>>196
おいおいもう忘れたのかチワトwww

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワやでwwwwwwww

馬鹿アスペお手っ！

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 21:13:59.85

チワワ＋ミナトでチワトwww

チワトさぁ…
そんなにチワワと呼ばれるのが嫌ならチワワみたいに震えて謝罪なんかしなければ良かったじゃん！

そうだ！
皆さんにお願いしてみなよ「ウリをチワワと呼ばないで下さい」って！

俺は永遠にチワワと呼び続けるけどね！(^o^)
AHAHA

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 21:16:14.59

>>196
お前は所詮、画像すら晒せないデブチワワだよ。
馬鹿にされる為に生まれた。
もっと使命を果たせ。

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 21:17:04.74

先ずはお手してる画像から晒せよ、デブw

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 21:47:29.52

ダイソーのアブローラー買ってやってみたけど立ちコロ無理！膝コロ20回ほどで筋肉痛になりますね。3日置きくらいでやって腹直筋バキバキにします！

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 21:50:32.76

うんうん

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 16:45:44.26

皆さんアブローラーは三輪、二輪、一輪どれ持ってます？
私は二輪でやっとります。

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 20:24:45.61

アディダスのアブローラー
毎日50回程で腹筋バキ男になりました

**無記無記名** · 2021/03/01(月) 13:29:30.24

いま腹直筋下部でレッグレイズ
腹直筋上部でボールクランチやってるんですが
アブローラーは上部と下部どっちに効くんですか？両方？

**無記無記名** · 2021/03/01(月) 21:59:03.37

一輪
他のよりも不安定だからキツイきがするから

**無記無記名** · 2021/03/02(火) 09:28:45.46

二輪
たまたま

**無記無記名** · 2021/03/02(火) 09:29:34.92

>>205
どっちも
横からの図を思い浮かべれ

**無記無記名** · 2021/03/02(火) 12:34:05.07

>>208
ありがとうございます

**無記無記名** · 2021/03/03(水) 23:59:41.67

ジムにアブロラあったからやってみたけど腹筋への効かせ方が難しいなぁ
腕と背中ばっかり効いて全然腹筋に刺激が来ない
足りないからいつもどおりボールクランチとレッグレイズして帰ってきたった

**無記無記名** · 2021/03/04(木) 04:51:20.27

腕戻りだな

**無記無記名** · 2021/03/04(木) 22:11:31.67

>>4
恥ずかしいと思ってんならやるんじゃねー！
堂々としやがれってんだ

**無記無記名** · 2021/03/06(土) 21:33:01.49

普段二輪使ってるけどジムにアディダスの少し丸みを帯びた一輪のがおいてあって使ってみたら
普段と違って左右のバランス取る必要あったせいか三角筋の負担大きかった
昔丸みを帯びてない一輪のやつ使ってたけどそれとも全然違ったわ
終わってアマで見たらあったから即ポチったw

**無記無記名** · 2021/03/06(土) 22:02:18.03

67歳田尾　立ちコロ
https://twitter.com/taoyasushi28/status/1368176214284894223
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 06:28:27.69

やるじゃん
腕戻りと足を揃えてないのは不問

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 18:22:18.38

こんなじいさんになりたい

**無記無記名** · 2021/03/08(月) 11:03:50.83

田尾がもう67歳なのに驚き・・・
フォームがどうこう関係なく尊敬

**無記無記名** · 2021/03/10(水) 20:00:03.76

プランク5分出来るようになって腹筋ローラーに手を出して2ヶ月
久しぶりにプランクに挑戦したら2分で限界
腹筋ローラー結構やってたのになんとプランクの方が全身きつい

**無記無記名** · 2021/03/10(水) 20:06:35.01

プランクの世界記録は8時間
いつも言ってるようにプランクは重りを乗せて1分以内で終わらせろ

**無記無記名** · 2021/03/10(水) 20:16:58.20

…と構って貰いに来た基地外中年であったw

なお職業は乞食www

**無記無記名** · 2021/03/10(水) 20:25:53.47

>>219
負荷は軽いんだけどプランクは動かないで耐えるってのが違うキツさなんだよ

**無記無記名** · 2021/03/10(水) 20:29:35.27

自重プランクは5分過ぎてくだらないからやめたことある
きつさはわからんが退屈なだけだよ

**無記無記名** · 2021/03/10(水) 20:39:39.75

…と嘘をつく腕立て伏せ０回の劣等品種ミナチワワであったw

なお職業は乞食www

**無記無記名** · 2021/03/10(水) 20:47:45.33

チワトの話なんて誰も何も信じないのに構って構ってと近付いて来よるわwwwwww

どんだけ寂しいんだよゴミ中年www

乞食お手っ！

**無記無記名** · 2021/03/11(木) 02:59:33.24

プランクは負荷小さいのに立ちコロはめっちゃ負荷高いのはなんでだろ？
体幹は同じ姿勢になるのに

立ちコロは腕伸ばすから腕の負荷高くなるはわかるんだが、なぜ腹筋も立ちコロの方が効くのかな？

**無記無記名** · 2021/03/11(木) 05:06:52.00

をいをい

**無記無記名** · 2021/03/11(木) 05:10:29.68

乞食お手

**無記無記名** · 2021/03/11(木) 09:44:26.88

お手する乞食チワワ
https://i.imgur.com/hGrtXlX.jpg

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 09:20:00.48

バランス取るのに肩の負荷増えるからと買ったアディダスのアブローラーだけど
所詮バランス取る程度、すぐ慣れてしまった

**無記無記名** · 2021/03/14(日) 12:41:47.74

負荷が増えるんなら1輪に変えてみようかな
2輪で加重もしてるけど腰いわしそう

**無記無記名** · 2021/03/14(日) 13:07:27.42

大抵のアブローラーはバラして自分で組み立て直せば一輪に出来るでしょ

**無記無記名** · 2021/03/14(日) 17:54:34.54

自分はもともと反り腰なんだけど、立ちコロやると必ず腰を痛めてしまう
猫背を意識しても背中が丸まるだけで腰は反ったままになる

骨格的に立ちコロむいてないってあるのかな

**無記無記名** · 2021/03/14(日) 18:22:28.66

無いよ

**プロの〇〇○さん** · 2021/03/14(日) 19:46:27.14

>>232
伸びた時に床につけるのは腹でなく腿やティンコにすると良いよ

さあプロの言ったとおりやってごらん

**無記無記名** · 2021/03/14(日) 19:49:32.72

…と何のプロでもない乞食であったw

**無記無記名** · 2021/03/14(日) 19:51:03.49

>>234
アスペお爺さんは昼間の続きをやりに戻っておいで！(^o^)
↓

日本記録 bigarm ステパーソナル
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1611116699/

**無記無記名** · 2021/03/15(月) 07:17:40.68

>>234
はい嘘

**無記無記名** · 2021/03/15(月) 08:12:18.23

>>232
まずプランクでこの動画のように尻を締めて腰を丸める姿勢を練習したほうがいい

https://youtu.be/kL_NJAkCQBg

**プロの〇〇○さん** · 2021/03/15(月) 08:20:42.95

人には腿やティンコを床につけろと言っておいて俺は腹をつけるけどねｗ
理由は腹直筋をストレッチさせたいのとアブローラーをする頻度が少ないのでダメージが少ないと判断

やっぱりプロですわ

**無記無記名** · 2021/03/15(月) 09:16:26.26

…と膝コロ０回のトレーニングエアプ乞食でしたw

なお腕立て、懸垂も０回の模様www

**無記無記名** · 2021/03/15(月) 09:17:04.36

ところで基地外こどおじのチワトは何のプロなんや？

乞食お手っ！

**無記無記名** · 2021/03/15(月) 09:27:43.80

>>239
はい嘘

**無記無記名** · 2021/03/15(月) 09:28:19.61

乞食お手っ！

**無記無記名** · 2021/03/15(月) 10:01:01.84

>>239
下手なごまかし
何をやってもダメなチワワだな、お前

**無記無記名** · 2021/03/15(月) 10:37:01.37

またコテ変えて相手してもらおうと必死じゃん
飼い主頑張ってしつけしないと

**無記無記名** · 2021/03/15(月) 22:44:54.28

>>245
だから飼い主や無いって！(^o^)

チワトは野良の乞食なんやで！

**プロの〇〇○さん** · 2021/03/15(月) 22:47:05.98

技術的な話についてこれない落ちこぼれのチワワ君

今日も湊さんに嫉妬かよ

**無記無記名** · 2021/03/15(月) 23:03:44.20

はい嘘

**無記無記名** · 2021/03/15(月) 23:04:05.29

>>247
うんうん良かったね基地外！(^o^)

で基地外こどおじのチワトは何のプロなんや

乞食中年お手っ！

**無記無記名** · 2021/03/15(月) 23:04:14.31

生きてて辛い筈だ

**無記無記名** · 2021/03/16(火) 22:06:13.84

あ、ラクっぺに雑魚認定されたミナトさん来てんすか？雑魚さんちーっす！

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 19:41:27.62

これ面白w
反り腰バレてから画像編集までして必死の捏造してるw

妄想
147 無記無記名 sage 2021/02/20(土) 21:02:46.94 ID:/4mHWgj0
反り腰とは
https://i.imgur.com/lPRXXuG.png
プリケツのミナトさん
https://i.imgur.com/sy5l99I.png

http://hissi.org/read.php/muscle/20210220/LzRtSFdnajA.html

現実
150 無記無記名 sage 2021/02/20(土) 21:15:15.73 ID:sTL+9phm
反り腰とは
https://i.imgur.com/J6NGAAE.jpg

反り腰のチワトさん
tps://i.imgur.com/iPjsYS1.png

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 19:55:50.19

湊さんは姿勢が良いので腰痛知らず

チワワは反り腰だから腰痛らしい

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 20:03:14.39

>>253
おいおい頭大丈夫かチワトwww

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ

つまり…
チワワ＋ミナト＝チワトやで！

馬鹿アスペお手っ！

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 20:04:28.96

>>253
チワトは未だに本人と証明出来る画像晒して無いからwww

>>252の奇形画像キモいな…

ミナルンペンお手っ！

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 20:28:19.06

チワト～！
姿勢が良いチワト本人だと証明出来る画像はよせぇ！

ゴミ中年お手っ！

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 20:33:59.26

自演で自分を誉めるが反り腰自爆しちゃうチワワwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

122 無記無記名 sage 2021/02/18(木) 17:23:40.73 ID:I/ylsRDU
姿勢の良いmNTさん
https://i.imgur.com/sy5l99I.png

130 無記無記名 sage 2021/02/19(金) 21:05:34.83 ID:KRE66ZAc
122
この写真の特徴は大臀筋の発達してる点
マジで大臀筋の膨らみは驚かれる

↑
https://i.imgur.com/J6NGAAE.jpg
特徴：お尻が後ろに突き出ている

あっ‥‥
>>253

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 22:13:06.92

>>257
くの字にひん曲がってる奇形キモい…

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 06:09:56.47

ラクっぺ以下の雑魚がしゃしゃんな

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 06:14:51.09

湊さんは姿勢が良いので腰痛知らず

チワワは反り腰だから腰痛らしい

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 06:25:08.67

はい嘘

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 08:28:33.78

ミナト爺は自分の妄想と嘘で固めた自分の理想の塊をミナトさん(笑)と呼び
現実の40過ぎの底辺独身中年チビのスキニーファット反り腰乞食の事をチワワと呼び他人に投影します

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 08:29:37.23

湊さんは姿勢が良いので腰痛知らず→チワワ君嫉妬

チワワは反り腰だから腰痛らしい→湊さんニヤニヤ

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 09:39:37.92

チワト～！
姿勢が良いチワト本人だと証明出来る画像はよせぇ！

出来なきゃいつも通り嘘って事で処理しますね～！(^o^)

ゴミ中年お手っ！

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 09:40:04.30

>>263
おいおい頭大丈夫かチワトwww

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ

つまり…
チワワ＋ミナト＝チワトやで！

馬鹿アスペお手っ！

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 09:49:13.55

ところでチワト…

チワトが貼ったらしい>>257の「身体がくの字にひん曲がった人」誰？
下腹部ポッコリ、、メッチャ反り腰なんやけど…

チワトのホモ仲間かなんか知らんけどチワトはこの人大嫌いなんやろな…

でも…
幾ら大嫌いやからってこんなひん曲がった身体を公に晒すって酷くないか？
嫌がらせにも程が有るわ…

あ！
いつもチワトが言ってるチワワってこの人の事なんやな！
くの字にひん曲がった仲間の画像見てニヤニヤしてるって基地外やな！(^o^)
↓

>>263
>チワワは反り腰だから腰痛らしい→湊さんニヤニヤ

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 10:29:52.52

>>263
はい嘘

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 11:14:59.32

>>263
5ちゃんで妄想投影してニヤニヤしてる独身中年乞食おじさんとかお前キモいな

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 11:18:08.96

引きこもって妄想書き込んでパソコンの前で孤独にニヤニヤしてる独身中年底辺爺とか笑えないレベルで終わってんだよなあ

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 11:30:51.47

湊さんは姿勢が良いので腰痛知らず

チワワが発狂する理由がわからない

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 12:50:04.13

>>270
馬鹿だから分らんのだ
自分が反り腰なのもw
ま
未来永劫馬鹿のままで

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 13:17:22.61

>>270
してないものに理由が無いのは当たり前だろ
ばかだねー

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 13:43:41.33

ミナトは発狂してるのに自分自身が発狂してる理由が分からないのか
可哀想に

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 14:08:17.75

湊さんは姿勢が良いので腰痛知らず

チワワが発狂する理由がわからないふりをして煽って遊ぶ

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 14:50:07.10

自分で説明しないと理解されないのは煽りとは呼べないのでは

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 15:29:33.43

>>274
皆から答えを引き出そうとしてもムダw
お前のようなチワワは馬鹿のままで良いよw

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 16:48:41.67

チワト～！
姿勢が良いという"チワト本人"だと証明出来る画像はよせぇ！

出来なきゃいつも通り嘘って事で処理しますね～！(^o^)

ゴミ中年お手っ！

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 16:49:16.10

>>274
おいおい頭大丈夫かチワトwww

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ

つまり…
チワワ＋ミナト＝チワトやで！

馬鹿アスペお手っ！

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 16:49:26.64

最近ようやく立ちコロの真髄を極めてきたわ

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 17:37:51.82

落ちこぼれは反り腰の腰痛チワワだけかｗ

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 17:38:51.83

…と落ちこぼれの反り腰腰痛ミナチワワであったw

なお職業は乞食www

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 18:03:29.23

>>280
お前落ちこぼれの自覚あるのかwwwwwwwwwwwwwwwwwww

妄想
147 無記無記名 sage 2021/02/20(土) 21:02:46.94 ID:/4mHWgj0
反り腰とは
https://i.imgur.com/lPRXXuG.png
プリケツのミナトさん
https://i.imgur.com/sy5l99I.png

http://hissi.org/read.php/muscle/20210220/LzRtSFdnajA.html

現実
150 無記無記名 sage 2021/02/20(土) 21:15:15.73 ID:sTL+9phm
反り腰とは
https://i.imgur.com/J6NGAAE.jpg

反り腰のチワトさん
tps://i.imgur.com/iPjsYS1.png

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 18:25:02.53

>>280
妄想のみならず、それだけ馬鹿なら生きるのが酷だろ、チワワw

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 18:25:58.10

早く、お手画像あげれ

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 19:54:43.71

チワト～！

>>282の画像の身体がくの字にひん曲がってる人は落ちこぼれ…つか障害者やと思うけどチワトは姿勢が良いんやろ？

さ
本人だと証明出来る画像を提出して証明しよっ！(^o^)

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 20:34:31.81

人のことより自分のこと語れや

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 20:58:42.46

ではお前から
だがチワワには出来ないことだ

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 22:58:06.78

>>279
湊さんの背中が見えてきましたか
チワワなんてここから見えんぞｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 23:56:09.78

>>288
チワワはお前だよ馬鹿！w

ミナチワワの背中www
毎日見下してボコり倒しておるぞ(^o^)

ゴミルンペンお手っ！

**無記無記名** · 2021/03/21(日) 00:04:53.18

ボコられ専用機チワト…

乞食のお前は一体何の為に生きとるんや？

勿論ボコられる為で～す！(^o^)
乞食お手っ！

**無記無記名** · 2021/03/21(日) 11:57:38.50

>>287
ラクっぺ以下の雑魚がしゃしゃんな

**無記無記名** · 2021/04/06(火) 12:59:07.11

アブローラー60回やってる動画見たら浅めだった
深くやったら回数伸びないからな

**無記無記名** · 2021/04/06(火) 14:57:50.69

久しぶりに来てみれば、まだチワワチワワ言う基地外がいるんだな
こいつ一人で荒らしているんだろ
他に行け基地外　マジで生きている価値ないから

**無記無記名** · 2021/04/06(火) 14:58:42.69

久しぶりにきても293のように毎回荒らしてるんじゃ話にならんな

**無記無記名** · 2021/04/06(火) 15:05:04.39

ミナトはスレタイに合わせた話題をするストーカーはスレタイに合わせた話題が出来ない
それは荒らしだから

**無記無記名** · 2021/04/06(火) 18:48:48.77

>>294
基地外こどおじお手っ！

>>295
ID:9oev2agFのレスの何処にスレタイに合わせた話題が有るんだよwwwwww