>>841
効果あるよ
ただ膝コロは引く時に尻から引くと効果が激減するから
腹を丸める、腰を上に持ち上げる、ローラーに加重する、人によって感覚は違うだろうけどその辺を意識すると効かせやすいと思う
限界近くで体が伸びる抑えがきかなくなりそうなら良い所で壁にローラーが当たるような位置でやるといい