0973無記無記名 (ワッチョイ 6d92-nYRV [106.72.48.65])垢版 | 大砲2021/01/28(木) 01:43:10.33ID:T1IV5uBI0 >>841 効果あるよ ただ膝コロは引く時に尻から引くと効果が激減するから 腹を丸める、腰を上に持ち上げる、ローラーに加重する、人によって感覚は違うだろうけどその辺を意識すると効かせやすいと思う 限界近くで体が伸びる抑えがきかなくなりそうなら良い所で壁にローラーが当たるような位置でやるといい