>>548
スミスのベンチとかクローズドグリップの三頭狙いしかやらんけど120でやってる
鈴木雅もスミスでのクローズドグリップはオススメしてる

>>549
なんもわかってないな
フックから外す動きと、サムレスにする動きは別だ
フックから外してからサムレスに移行する

そんなんだからヒョロガリ民から抜けられないw